原标题：坐长远来组深蹲 细密醒脑AG真人百家乐

咱们齐知说念久坐不动的生存思气对健康无益，尤其是关于那些整天坐在办公桌前或每晚坐在电视机前的东说念主。日本鹿屋体育大学的生命科学家发现，久坐时分只需如期作念1分钟的深蹲锻练，就有助于保握大脑的贯通和实行功能。

发表在《哄骗生理学杂志》上的这项盘问恶果以为，试图冲突久坐动作的东说念主不错进行半深蹲锻练，以保握在使命局势的贯通功能。

20名年青的成年志愿者参与了这项测验。在一种情况下，他们不隔断地坐3个小时（对照组）；在第二种情况下，他们也坐了3个小时，但每20分钟起身作念1分钟的半深蹲锻练（指挥组）。在这两种条款下，盘问团队测量了参与者在10分钟、1小时、2小时和3小时后的血压、流经颈内动脉的血流量（占流向大脑的总血流量的75%）和心率。

在每次测验终了时，志愿者们完成了三项测试。颜料斯特鲁普测试通过要求受访者快速识别“红色”“蓝色”“黄色”“绿色”和“玄色”等单词是否用与书面翰墨对应的彩色油墨打印出来，以测量他们的贯通和实行功能。连线测试通过要求参与者跟踪与正确的字母组合对应的线来测量贯通和实行功能。视觉模拟量表是对心绪疲惫、驻守力和动机的主不雅测量。

测验放胆裸露，与对照条款比拟，指挥时参与者对颜料斯特鲁普测试的不一致（单词与打印出来的彩色油墨不匹配）和一致（单词与打印用的彩色油墨匹配）作念出了更快的反映。

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此外，指挥的参与者更快地完成了连线测试，他们自我敷陈的驻守力下落减少，心绪疲惫进度轻。当志愿者久坐时，流经他们颈内动脉的血流量减少了3.7%，而当他们在久坐时分如期作念半深蹲锻练时，颈内动脉的血流量稍微加多了0.3%。

文/刘春华AG真人百家乐