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最近，一个微博热搜不知谈各人看了吗？

新加坡通知，为了进一步阻拦糖尿病的发展，从2023年底运转，会对高糖分和反式脂肪含量较高的饮料不容告白宣传。

（图源：央视财经视频截图↑）

新加坡卫生部会条款售卖这些饮料的商家在实体和电子菜单中，标出糖分和反式脂肪含量较高饮料的养分等第，近似“红绿灯”的养分等第标签。

证明每100毫升的糖含量分为A至D四个等第，A 级饮料的糖含量为0糖0脂肪，B类含糖量1-5，C类含糖量5-10，含糖量最高的 D 级饮料的糖含量向上10 克。

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C级和D级饮料必须在包装正面表明其等第和含糖量，D级饮料不容打任何宣传告白，凯旋让在货架上自生自灭。

证明新加坡的新章程，代糖饮品（也等于无糖可乐、无糖雪碧等）只可评到B级。

碳酸饮品（如可乐、雪碧、芬达等）、功能饮品（如东鹏特饮、红牛等），果汁饮品（如冰糖雪梨、果粒橙等），调味茶类饮品（如茶π、增加宝、阿萨姆奶茶等），险些一皆都是D级。

生牛乳调味饮品（如AD钙奶、各式酸奶等）、全脂乳粉调味饮品（如旺仔牛奶、QQ星等）、部分脱脂乳粉调味饮品（如早餐牛奶等）险些一皆都是C级。

而能评级到A级的饮品三三两两，只好0脂0卡不含有任何代糖的苏汲水、茶水才气评到A级。

为什么要全面不容高糖饮料？

新加坡健康促进委员会说：“这是为了匡助浪费者识别含糖量高的饮料，并减少告白抵浪费者偏好的影响，从而饱读动更理智，更健康的遴荐，并让行业从头制定配方”。

证明海外糖尿病长入会的数据，昨年新加坡成年东谈主口的糖尿病患病率为14.9%，高于日本（11.8%）和中国（13%）。

新加坡卫生部长王乙康在2021年的一次演讲中说：“新加坡1/3的东谈主一世中都有患糖尿病的风险。

新加坡糖尿病东谈主越来越多，每9个新加坡东谈主就有一个糖东谈主，新加坡也曾有1/7的东谈主患有糖尿病，在线路经济体中排第2。

动作当先的海外金融中心，新加坡濒临着东谈主口老龄化的问题，这促使政府探索松开医疗保健使命的门径。

不良活命形势引起的疾病是新加坡赶快老龄化的一个严重问题，要是不遴选循序，医疗支拨可能会增加，并对国度的财政变成压力。

是以卫生部开展这项名为“向糖尿病讲和”的开放，为了提妙手们对这种疾病的意志并改善东谈主们的日常民风。

之是以要减少摄入含糖饮料，是因为新加坡东谈主平均每天摄入60克的糖中有一半以上来自含糖饮料。

新加坡好多东谈主戒不掉可乐，奶茶这些风物水（含糖饮料）。

而大都饮用含糖饮料与肥壮和患糖尿病和腹黑病等慢性疾病的风险更大商酌，证明宇宙卫生组织的数据，每天平淡饮用1-2罐含糖饮料的东谈主患 2型糖尿病的可能性比很少喝的东谈主高 2%。

是以，要律例各人的浪费。

除了不容糖，还律例白米饭

新加坡政府也曾拍武侠片，揭开糖恶霸的真相。

康女侠的小李飞刀，把各式大小糖恶霸一举隐匿.......

Wifi情况下，不错感受一下这个视频，看完之后，你会嗅觉，新加坡政府为了让各人少吃点糖，确实呕尽心血啊。▼

腾讯视频：https://v.qq.com/x/page/g0368mpn1gw.html?start=18

（新加坡为了约束糖，拍了一个功夫片，真相尽心良苦啊。）

→ 官员疏巨各人少吃米饭

2016年，新加坡卫生部的官员（Zee Yoong Kang ）就说，米饭比糖还恐怖，疏巨各人少吃米饭。

关于糖尿病东谈主来说，米饭比含糖饮料愈加可怕。The health authorities have identified one of their top concerns as they wage war on diabetes: white rice. It is even more potent than sweet soda drinks in causing the disease.

亚洲东谈主吃米饭，比欧洲东谈主更容易得糖尿病，并且，好多东谈主亚洲东谈主看起来还不胖，骨子上也曾糖尿病了。

这个新加坡卫生部的官员，还共享了一个哈佛大学的商讨，这个商讨发现了米饭和糖尿病的关系。

→ 每天一碗米，糖尿病风险增加11%

哈佛这个商讨，是4个大型商讨的赓续分析，触及35万东谈主，追踪商讨了20年。

商讨者发现，每天吃一碗米饭，糖尿病风险增加11%，因为米饭的碳水含量太高了。

each plate of white rice eaten in a day - on a regular basis - raises the risk of diabetes by 11 per cent.

看到这里，只可说，新加坡政府和官员，真敢说真话。

在咱们这里，哪个官员这样说，是要被免除的，这样太大逆不谈了。

其实，禁糖，律例精制米面的其实也曾是咱们的共鸣了。

高糖饮食的危害太多了？

→会增加体重，导致脂肪肝，胰岛素抵牾，增加肿瘤大小

好多含糖饮料使用果葡糖浆量早已向上白砂糖。

不才面这些配料表中，果葡糖浆排行第2，含量仅次于水。

而果糖在肝脏代谢，最容易导致脂肪肝，还可能导致胰岛素抵牾。

比如这项商讨中，商讨东谈主员成就了一种含有25%果葡糖浆(HFCS)的加糖水给小鼠唐突饮用，小鼠的体重在一个月内赶快增加。

不外，商讨东谈主员决定给小鼠每天只提供400ml的HFCS加糖水，高出于东谈主类每天喝一罐350毫升的可乐。

商讨东谈主员发现：与对照组比较，固然肿瘤数目没变，但肿瘤的体积显明增大，并且，恶性经由也更高。

在今天（13日）举行的国新办新闻发布会上，商务部介绍，投资是中非经贸合作的重要组成部分。近年来，中非投资合作取得了长足进展，商务部将多措并举稳步扩大对非投资。

2013年，哈佛大学全球卫生学院，在英国医学杂志BMJ上，发表了一篇商酌商讨。

成果发现：那些每天食用一份，梗概多份果汁的东谈主，患2型糖尿病的风险，增加了21%。

→增加短命、心血管、癌症的风险

这个商讨，第一次对比评估了含糖饮料（SSBS）和100％果汁，与冠心病（CHD）示寂率和全因示寂率之间的关系。

商讨者发现，过量的含糖饮料摄入，会增加过早示寂风险11%，过量的果汁摄入增加短命风险24%。

还有在2019年3月18日，骨子心血管医学泰斗杂志《轮回》（Circulation）上发表了一项商讨。

商讨发现：那些每天饮用2-3瓶以上含糖饮料的东谈主，比较于一月才喝一瓶的东谈主，心血管疾病示寂风险高31%，癌症示寂风险高16%。

并且对女性危害更大，同样是一天2杯，男性全因示寂率增加29%，女性全因示寂率增加了63%！

→增加肥壮率、结直肠癌的风险

自20世纪80年代，可乐等含糖饮料风靡，其时，好意思国的肥壮率也运转昂首。

而险些是在归并时辰段，年青东谈主中结直肠癌的发病率也在束缚高潮，与此同期，含糖饮料的浪费量也有所增加。

一些商讨也发现，含糖饮料会导致肥壮，而肥壮会增加结直肠癌的风险。

→导致龋齿

好意思国《全球卫生牙科杂志》发表过一项商讨，参与该商讨的受试者缱绻3773名，其中74%有牙齿腐蚀迹象，比其他组每天摄入更多的汽水和果汁。

当你喝橘子汁的期间，基本上是在用酸“洗牙”，时辰长了，牙釉质会被损害，致使导致龋齿。

含糖饮料也会引起体内钙的流失，是以牙齿会变得越来越脆弱。

要津的瘦龙说

新加坡总理李显龙谈国民的糖尿病问题时提到，当今好多东谈主不把糖尿病当一趟事。

糖尿病一朝失控，会出现严重的并发症，举例，失明，腹黑病，肾穷乏，有些患者还必须截肢来保命。

新加坡每年平均就有1200名糖尿病患者截肢，截肢表象很是严重。

好多40几岁的东谈主患上糖尿病，需要截肢，那接下来的活命需要家东谈主管理，活命品性受到影响，也会打击他的行状智商，缩小家庭收入，增加政府的使命。

其实，至心但愿咱们也不错遴选，让更多东谈主见志到高糖高碳水饮食的可怕。

先从少吃、少喝高糖的食物、饮料运转，冉冉的把我方的味觉追念当然。

另外，还要约束体重，平淡作念开放，把我方肉体眷注好，才气健健康康过充实的东谈主生。